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Cómo preparar una ensalada saludable

Cómo preparar una ensalada saludable

¡Reúna todos los suministros!

Mezcle el aceite de oliva, la sal marina, la semilla de cilantro molida, la canela molida, la pimienta negra, la pimienta blanca molida y el vinagre de sidra de manzana con un tenedor.

Ponga todas las lechugas tiernas y otras verduras para ensalada de su elección en el tazón grande

Use una mano limpia para masajear su ensalada y asegúrese de que todo el aceite de oliva entre en todas las superficies de la ensalada, asegúrese de que sus manos estén realmente limpias.

¡Pedacitos de tocino! Esto es opcional, ya que tendrá proteínas tanto en almendras como en atún.

Agregue la mezcla de tocino con moderación a la mezcla

Corta los tomates cherry por la mitad y añade también un racimo de uvas sin semillas

Encontré esta buena adición de ensalada salada de Cornichons pero es opcional

¡Agregó algunos Cornichons, no agregue demasiado!

Consigue una lata de atún, yo prefiero las hojuelas de atún con aceite de oliva virgen extra o light con agua.

Agrega 1/4 de porción de una lata de atún

¡Consigue unas nueces de almendras horneadas! Sabroso

¡Y tu almuerzo de ensalada está completo! ¡Agregue una bebida saludable y su comida estará completa!

Ver el vídeo: ENSALADAS SALUDABLES. (Noviembre 2020).