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Cómo cocinar gachas de avena con avena integral

Cómo cocinar gachas de avena con avena integral

use copos de avena enteros en lugar de paquetes preparados para microondas.

use una medida adecuada como un ramekin, esta avena es bastante abundante; no llene demasiado

decantar en un tazón de cereal

Vierta dos medidas de leche, también puede usar agua o mitad agua - mitad leche.

puede agregar un poco más si desea una porción cremosa.

Coloque el recipiente en el refrigerador, deje que la avena se remoje en la leche durante la noche.

colocar en el microondas a la mañana siguiente

ajuste el temporizador a 2 minutos, potencia media

revuelva después de 2 minutos, vuelva a colocar en el microondas

ajuste a potencia media, caliente 2 minutos más

toma un poco de miel sabrosa, no demasiado suave

rocíe la miel, deje reposar un minuto, revuelva como desee

agregue un poco de leche fresca fría, yin y yang

disfruta de tu delicioso desayuno :)

¡tanque lleno!

Ver el vídeo: Como preparar la avena para bajar de peso - PASO A PASO (Noviembre 2020).