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Cómo estirar la espalda baja

Cómo estirar la espalda baja

El rollo hacia abajo. Posición inicial.

El rollo hacia abajo. Caderas relajadas, sintiendo el estiramiento en la zona lumbar .....

El giro lateral. Posición inicial.

El giro lateral. Sienta cómo sus caderas y muslos se aflojan y se abren.

El giro lateral.

El roll up.

El roll up.

Torsión espinal

Torsión espinal

Estiramientos ofrecidos por Coffs Pain Relief Clinic. www.coffsprc.com.au

Si duele, podemos ayudar ...

Comprométete contigo mismo y estírate todos los días. Siempre consulte con su profesional de la salud antes de emprender cualquier programa de ejercicios.

Ver el vídeo: Estiramiento para ESPALDA flexible y sin dolores en 10 min. MalovaElena (Noviembre 2020).